Estimados estudiantes y familia, esta semana la invitación es a promover la vida saludable y el autocuidado incorporando comidas sanas a la dieta diaria; incentivar la autoproducción de forma casera de hortalizas, frutos y hierbas para aprovechar los nutrientes que nos brindan y destacar las posibles amenazas sobre la salud de las personas del cambio climático, lograr mitigar estos efectos y conectar con las emociones que nos genera vivir de forma consciente y equilibrada.
Consejos para vivir de forma saludable:
-
Ser feliz: Expresar cariño, dar afecto, sonreír, ser amable con personas cercanas. Estar dispuesto a ayudar y a dejarse ayudar. Pensar siempre en positivo, cambiar de actividad, relajarse, disfrutar el tiempo libre, dormir ayudan a lograr un bienestar emocional y físico.
-
Alimentación adecuada y actividad física regular: La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en cada comida, esto nos ayuda a aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento. Evitar el sedentarismo y practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo tiene numerosos beneficios para la salud.
-
Cuida tu entorno: ambiental, social y familiar: Cuidar el entorno y mantener nuestro espacio vital en orden, limpio, iluminado y ventilado, el orden en la casa, habitación, oficina, área de estudio ayuda a conservar la calma. Por otra parte, el entorno familiar y social debe ser una red de apoyo y motivo de alegrías. Mantenga contacto con sus seres queridos y exprésales tu cariño.
Ingresa a través del siguiente link:
