¿POR QUÉ MANTENERNOS HIDRATADOS?

 

ESTIMADOS PADRES, APODERADOS, ESTUDIANTES Y COMUNIDAD EDUCATIVA LICEO BICENTENARIO SAN JOSÉ DE SAN JAVIER:

Nuestro cuerpo está formado en su mayor porcentaje por agua, a la vez es importante señalar que nuestro organismo necesita de agua para poder cumplir con sus funciones correctamente ya que participa de varios procesos de real importancia dentro de los cuales podemos destacar, la regulación de la temperatura corporal o la eliminación de deshechos a través de la orina o sudoración.

No es necesario esperar a sentir sed para consumir agua, este debe ser un hábito que debemos adquirir y consumirla diariamente.

Como establecen las recomendaciones para la población chilena general, se estima beber un aproximado de 6 a 8 vasos de agua al día, pero a la vez es importante destacar que con consumo de agua se refiere al agua pura como tal y no incluimos las bebidas, jugos o infusiones ya que están compuestas por otros componentes que no nos entregan los mismos beneficios.

Les dejamos algunos tips para que comiencen a fomentar el consumo de agua en tu casa:

• Mantengan siempre a la mano una botella de agua y llévala contigo a todas partes.
• Comiencen su día bebiendo 1 a 2 vasos de agua y así con el paso de los días anda aumentando su consumo.
• Agreguen rodajas de su fruta favorita, menta u otro, de esta forma saborizarás el agua y se motivarán a consumirla.

 

 

“No hay vida sin agua”

 

DEPARTAMENTO DE CONVIVENCIA ESCOLAR

LICEO BICENTENARIO SAN JOSÉ DE SAN JAVIER